{"id":703,"date":"2024-04-03T11:37:01","date_gmt":"2024-04-03T09:37:01","guid":{"rendered":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux_dev\/?p=703"},"modified":"2024-04-09T16:26:44","modified_gmt":"2024-04-09T14:26:44","slug":"hugo-foucher-kayakiste-genestois","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/?p=703","title":{"rendered":"Hugo Foucher, kayakiste genestois"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux_dev\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/le-genest-1.jpeg\" rel=\"lightbox[703]\"><img loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux_dev\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/le-genest-1.jpeg\" alt=\"\" data-id=\"704\" data-full-url=\"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux_dev\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/le-genest-1.jpeg\" data-link=\"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux_dev\/?attachment_id=704\" class=\"wp-image-704\" srcset=\"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/le-genest-1.jpeg 640w, http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/le-genest-1-300x225.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Hugo est venu nous rendre visite \u00e0 l\u2019\u00e9cole pour r\u00e9pondre \u00e0 nos questions<br>et nous pr\u00e9senter son kayak.<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Douze heures par semaine, Hugo s\u2019entra\u00eene apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole en r\u00e9alisant des exercices pour gagner en puissance et en v\u00e9locit\u00e9 : il fait environ 8h de kayak, 2h de musculation et 2h de natation.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour sa sant\u00e9 et ne pas se blesser, Hugo suit des r\u00e8gles strictes concernant le sommeil et son alimentation : il se couche t\u00f4t et dort environ 11h par nuit, il mange \u00e9quilibr\u00e9 et boit beaucoup d\u2019eau pour bien hydrater son corps. Malgr\u00e9 cela, les blessures peuvent arriver notamment aux poignets, aux \u00e9paules et aux bras.<\/p>\n\n\n\n<p>Le kayak c\u2019est une histoire de famille : sa maman et sa s\u0153ur pratiquent le m\u00eame sport et son papa le coache. Gr\u00e2ce au soutien de sa famille, il arrive \u00e0 g\u00e9rer la pression et le stress li\u00e9s aux courses.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors de ses comp\u00e9titions, il est amen\u00e9 \u00e0 voyager un peu partout en France. Il est champion de France en K4 (kayak 4 places) et vice-champion de France de fond en K4. Sa prochaine comp\u00e9tition aura lieu en Corr\u00e8ze pour une course de 20 minutes, suivie d\u2019un sprint.<\/p>\n\n\n\n<p>Il a pour objectif de rejoindre l\u2019\u00e9quipe de France, de participer aux championnats d\u2019Europe en Suisse et aux championnats du monde en Espagne. Hugo nous a confi\u00e9 : \u00ab Les JO 2028, c\u2019est mon r\u00eave mais il faut d\u2019abord que je m\u2019entra\u00eene beaucoup et que je travaille dur pour que cela devienne un objectif atteignable. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Les \u00e9l\u00e8ves de CE2-CM2 de l\u2019\u00e9cole \u00e9l\u00e9mentaire Albert Jacquard<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hugo Foucher est un jeune genestois de 17 ans qui, depuis l\u2019\u00e2ge de 8 ans, pratique le kayak au club de Laval. Le kayak est une embarcation propuls\u00e9e \u00e0 l\u2019aide d\u2019une pagaie. On peut en faire seul, \u00e0 deux ou \u00e0 quatre.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":704,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"yes"},"categories":[27,33],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/703"}],"collection":[{"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=703"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":991,"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions\/991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/704"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/education-medias-information.ac-nantes.fr\/aveloverslesjeux\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}